Tai Chi und Qi Gong - Wege zur Gelassenheit- mit Petra Steffens und Paul Bernarding

TAI CHI UND QIGONG
WEGE ZUR GELASSENHEIT
Tai Chi und Qigong sind alte chinesische Bewegungs-
künste mit langsam fließenden Bewegungen, die
achtsam und im Einklang mit dem Atem ausgeführt
werden. Sie verbessern die Beweglichkeit und die
Körperbalance, beruhigen den Geist, entspannen und
führen zu mehr Gelassenheit. Die aufrechte Haltung,
die klare Ausrichtung des Geistes und das sanfte
Training für Muskeln und Faszien machen Tai Chi und
Qigong zu einer umfassenden Übung für Körper und
Geist, die auch Stress mindern kann.
Das Seminar ist geeignet, den Alltagstrott zu unter-
brechen, die sanften Bewegungen kennenzulernen,
inne zu halten und mit sich selbst in Kontakt zu
kommen. Die Bewegungen kann jeder mitmachen,
gleich wie alt oder wie sportlich. Bei Einschränkun-
gen, bitte den Kursleiter vorher ansprechen. 

PETRA STEFFENS www.move-spira-medita.de
Lebt in Köln, Studium der Betriebswirtschaft und
leitende Funktion in einem deutschen Institut der
internationalen Zusammenarbeit, seit 2010 freiberuflich
in den Bereichen Mentaltraining, Körperarbeit, Hypnose
und Coaching tätig.

PAUL BERNARDING www.move-spira-medita.de
Geb. 1951, lebt in Köln, Studium der Wirtschaftswissen-
schaften und langjährige Berufstätigkeit in internatio-
naler Zusammenarbeit, TaiChi- und Qigonglehrer, Mit-
glied im TaiChi-Fachausschuss des dt. Dachverbandes
für Qigong und TaiChi (2015-2018), Atemlehrer nach
Ilse Middendorf, langjährige Meditationserfahrung.

Dozentin: Petra Steffens und Paul Bernarding
Seminargebühr: 220,00€ zuzügl. Pension